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Per la definizione degli "ALIMENTI ESSENZIALI"
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Tutto sul MAGNESIO
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Tutto sulla vitamina D
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Per la vitamina K2 e la sua essenzialità
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Per il SILICIO ORGANICO, secondo elemento sul pianeta, quindi indispensabile per ogni essere vivente
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Per l'ACIDO ABSCISSICO ORMONE AUTOPRODOTTO che guida gli "ZUCCHERI"

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Tutta la documentazione in nostro possesso inerente i dottori
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Tutto sul BICARBONATO DI SODIO "DEMONIZZATO" dalla medicina ed il perchè:
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http://books.google.it/books?id=wOrioj9oaHEC&pg=PA5&hl=it&source=gbs_toc_r&cad=4#v=onepage&q&f=false

Mentre ora mi permetto di riportare il perchè della fratellanza di ogni essere vivente, sia del REGNO ANIMALE che del REGNO VEGETALE.
La pagina recita:
"Ecco la spiegazione che TUTTI gli esseri viventi hanno una unica provenienza, dal mare nel quale il CLORURO DI MAGNESIO..
La pagina recita:
"Quindi possiamo dedurre senza ombra di dubbio che quanto dichiara la medicina è studiato a tavolino ed è TUTTO FALSO.
Infatti sono certo che molti di voi non sanno se gli animali ed i vegetali sono FRATELLI, o almeno avendo una idea non ne avete la certezza e questo perchè TU NON DEVI SAPERE MAI, DEVI VIVERE SEMPRE NELLA INCERTEZZA.
Bene, se avete voglia chiariamo una volta per tutte questo dilemma, che è come il dilemma dell'uovo o della gallina chi è nato prima, del quale abbiamo definito che è nata prima la gallina, ma anche il gallo poichè senza i due non si continua la specie.
Dobbiamo partire dal dato che ci dicono che la vita sulla terra ferma è venuta dal mare come unicellulare, poi con la EVOLUZIONE nel tempo bicellulare, poi tricellulare e così via.
Nelle scuole elementari però, parlando della EVOLUZIONE, ci hanno detto che ad un certo punto di questa EVOLUZIONE vi fu la GRANDE SEPARAZIONE in REGNO ANIMALE ed in REGNO VEGETALE.
Oh, ma allora questa è la prova chiara che entrambi i REGNI prima di questo passaggio erano una cosa unica, vero?
E non solo, ma sempre a scuola ci hanno detto che li unisce la CATENA ALIMENTARE, che vuol dire che gli animali si cibano dei vegetali ed i vegetali si cibano degli animali.
Non solo, ma hanno un'altra cosa UGUALE e si chiamano "ALIMENTI ESSENZIALI" o "integratori" come lo chiama erroneamente la medicina, che sono scritti a LETTERE DI FUOCO nel DNA di ogni essere vivente, sia animale che vegetale.
Quindi siamo proprio FRATELLI senza ombra di dubbio, e non solo ma abbiamo bisogno degli stessi SALI MINERALI e le stesse VITAMINE.
Oh. ma allora è anche chiaro che il SANGUE degli ANIMALI è uguale alla LINFA dei VEGETALI.
La riprova ci viene addirittura dalla medicina che ci dice che se vuoi ingoiare "vitamina C" devi ingoiare FRUTTA E VERDURA.
Quindi mi viene naturale una domanda:
"Ma come farà mai la pianta madre a fornire i suoi frutti, che sono la sua CONTINUAZIONE DELLA SPECIE, di questa "vitamina C" AUTOPRODOTTA e degli altri SALI MINERALI e VITAMINE?"
Semplicissimo, è comprensibile che l'unico prodotto che può circolare nella pianta si chiama LINFA e che circolando porta il necessario per la sua vita fino alla punta più alta o in fondo ai tanti rami."
http://acidoascorbico.altervista.org/prova04/Immagini/vitamineABCDK.htm

dalla pagina:.
http://acidoascorbico.altervista.org/prova04/Immagini/caffeedimetallipesantiprova.htm

Ora invece dell'articolo in oggetto, ne riporto la prima frase che chiarisce molte interessanti problematiche che questo "ALIMENTO ESSENZIALE" la cui CARENZA può anche causare.
"La citrullina è un amminoacido non essenziale naturale che aumenta la produzione di ossido nitrico nel corpo con l’effetto di fornire più forza, resistenza, abbassare la pressione sanguigna alta, migliorare la circolazione sanguigna, contrastare la disfunzione erettile, migliorare la salute del cuore e l’umore contrastando la depressione."

Mi sono anche attivato per trovare il giusto fornitore sia della CITRULLINA che della ARGININA, due amminoacidi, trovandoli dalla ditta dalla quale ci riforniamo normalmente per altri "ALIMENTI ESSENZIALI": la Bioline.

Per l'eventuale acquisto, e per ottenere lo sconto immediato del 10% è imdispensabile registrarsi con questa pagina:
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Questi i link dei prodotti:
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La pagina recita:
"La citrullina è un amminoacido non essenziale naturale che aumenta la produzione di ossido nitrico nel corpo con l’effetto di fornire più forza, resistenza, abbassare la pressione sanguigna alta, migliorare la circolazione sanguigna, contrastare la disfunzione erettile, migliorare la salute del cuore e l’umore contrastando la depressione.
Cos’è la Citrullina?
La citrullina è un amminoacido non essenziale, il che significa che il tuo corpo lo produce da solo, in particolare nel fegato e nell’intestino. Circa il 90% della citrullina è generato dall’aminoacido glutammina, mentre il restante 10% proviene dall’aminoacido arginina.
I danni al rivestimento intestinale (vedi permeabilità intestinale o intestino infiammato) o l’esaurimento della glutammina è stato osservato che possono provocare una diminuzione dei livelli di citrullina. Bassi livelli di citrullina è dimostrato [1, 2] che sono collegati a infiammazione, depressione, disfunzione erettile, ipertensione e malattie cardiovascolari.
Ecco perché, se il nostro corpo non ne produce abbastanza, è importante assumerlo dalla dieta o direttamente dagli integratori.
La citrullina svolge un ruolo nel ciclo dell’urea insieme agli amminoacidi L-ornitina e L-arginina. Nel ciclo dell’urea, il tuo corpo converte l’ammoniaca tossica nell’urea e la espelle durante la minzione.
Inoltre quando assumi citrullina, i reni la convertono in arginina. L’arginina è un precursore dell’ossido nitrico, che svolge un ruolo essenziale nella funzione del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema immunitario. Livelli più elevati di ossido nitrico è dimostrato che rilassano i vasi sanguigni, aumentano il flusso sanguigno e migliorano la circolazione. L’ossido nitrico e l’ossido nitrico sintasi influenzano anche il rilascio di dopamina e serotonina, nonché gli effetti di segnalazione della dopamina nel sistema nervoso.
La maggior parte dei benefici che ora vediamo attribuiti alla citrullina si verificano perché quando la assumiamo aumentano i livelli di arginina e ossido nitrico nel corpo.
Benefici dimostrati della Citrullina
1. La citrullina aumenta la forza e la resistenza. La citrullina aumenta la capacità del corpo di eseguire esercizi aerobici e anaerobici. Quando assumi citrullina è dimostrato che il tuo corpo produce più l’ATP (energia cellulare) e ricicla i bicarbonati. Più ATP significa migliori prestazioni di esercizio e il riciclaggio dei bicarbonati aiuta a prevenire l’acidità e l’affaticamento dei muscoli. La citrullina migliora la produzione di ATP attraverso sia la creatina fosfato che la via ossidativa [1, 2], motivo per cui può migliorare le prestazioni e il recupero durante le attività esplosive e di resistenza. La citrullina può anche ridurre la quantità di ammoniaca prodotta dal corpo durante l’esercizio[1]. Negli studi [1, 2] su uomini sani, la citrullina consente loro di fare più ripetizioni di distensioni su panca e di pedalare più velocemente. In uno studio su 30 pazienti con insufficienza cardiaca, l’integrazione di L-citrullina ha permesso loro di sostenere l’esercizio su un tapis roulant più a lungo. In uno studio su atlete di tennis master in competizioni, 8 grammi di citrullina malato (equivalenti a 4 grammi di L-citrullina) hanno aumentato la loro forza di presa massima e media, così come la potenza di picco ed esplosiva e la capacità di sostenere la potenza durante le prove di tennis. Anche gli studi sui ratti [1, 2, 3] hanno offerto risultati promettenti, con la L-citrullina che aumenta la sintesi muscolare, migliora la forza muscolare e aumenta il peso del muscolo scheletrico.
2. La citrullina riduce l’affaticamento e l’indolenzimento muscolare. Durante un intenso esercizio fisico, l’accumulo di ammoniaca e ioni idrogeno è associato all’affaticamento muscolare e all’indolenzimento, la L-citrullina può migliorare la sintesi proteica muscolare, che può migliorare il recupero post-allenamento e ridurre l’indolenzimento muscolare. In uno studio su 18 giovani uomini che hanno riportato stanchezza generale prima dello studio, la L-citrullina ha aiutato sia riducendo l’affaticamento post-esercizio che aumentando i livelli di ATP (energia) durante l’esercizio. Numerosi studi [1, 2, 3] che hanno esaminato gli effetti della citrullina nelle persone sane hanno dimostrato che può ridurre l’affaticamento indotto dall’esercizio
3. La citrullina contrasta la disfunzione erettile. L’ossido nitrico è un vasodilatatore, il che significa che migliora il flusso sanguigno nei vasi sanguigni in tutto il corpo. La vasodilatazione può migliorare i sintomi della disfunzione erettile, soprattutto quando è dovuta a problemi vascolari. E’ dimostrato infatti che gli uomini con disfunzione erettile tendono ad avere livelli ematici più bassi di L-arginina e L-citrullina. Uno studio su 24 uomini di età pari o superiore a 55 anni con disfunzione erettile ha mostrato che l’assunzione di L-citrullina ha aumentato la durezza delle loro erezioni. Alcuni uomini che assumevano citrullina hanno riportato una maggiore frequenza di rapporti sessuali e livelli più elevati di soddisfazione. In un caso studio di un uomo che ha avuto disfunzioni sessuali dopo aver interrotto gli antidepressivi, l’assunzione di un regime di integratori che includeva L-citrullina ha aiutato a ripristinare la sua funzione sessuale nel giro di alcuni mesi.
4. La citrullina abbassa la pressione sanguigna. La citrullina aumenta i livelli ematici di arginina e ossido nitrico. L’effetto vasodilatatore della produzione di ossido nitrico può abbassare la pressione sanguigna causando la dilatazione dei vasi sanguigni. Tre studi separati [1, 2, 3] su giovani uomini hanno scoperto che l’assunzione di citrullina porta ad un aumento dell’ossido nitrico e alla diminuzione della pressione sanguigna sistolica e diastolica, anche durante i periodi di stress.
5. La citrullina migliora la salute cardiovascolare. Studi [1, 2, 3] su pazienti con insufficienza cardiaca dimostrano che l’assunzione di citrullina può migliorare la salute dell’endotelio (il rivestimento dei vasi sanguigni) e la funzione ventricolare sinistra e destra. Inoltre uno studio su 30 pazienti con insufficienza cardiaca ha dimostrato che l’assunzione di citrullina ha aumentato la capacità di esercizio dopo aver fisico. Un altro studio suggerisce che la L-citrullina orale può aiutare a migliorare l’ossigenazione dei tessuti periferici nei pazienti con insufficienza cardiaca, che può ridurre le complicanze delle malattie cardiovascolari.
6. La citrullina riduce l’infiammazione e aumenta gli antiossidanti. Diversi studi [1, 2, 3] su modello animale hanno riportato che dato che la citrullina aumenta i livelli di ossido nitrico, i livelli di antiossidanti e migliora il flusso sanguigno e la funzione cellulare, essa può ridurre l’infiammazione e rallentare l’invecchiamento, specialmente nelle persone anziane o con determinati problemi di salute.
7. La citrullina aumenta i livelli di ormone della crescita. La citrullina aumenta i livelli di arginina e l’arginina può aumentare il rilascio dell’ormone della crescita. Infatti uno studio su 17 ciclisti competitivi ha rilevato che l’integrazione di L-citrullina aumenta i livelli di ormone della crescita dopo il riposo, il che può migliorare i processi di riparazione e recupero del corpo.
8. La citrullina può agire come antidepressivo e nootropico. Aumentando l’ossido nitrico, è dimostrato che la citrullina può migliorare la funzione cerebrale, migliorare la salute delle cellule cerebrali, aumentare l’apprendimento e ridurre la depressione. Gli scienziati hanno definito l’ossido nitrico endoteliale il “protettore di una mente sana”. Gli studi infatti hanno stabilito un legame tra bassi livelli di L-arginina e L-citrullina e il rischio di depressione. Le persone con depressione maggiore hanno livelli più bassi di questi aminoacidi. Bassi livelli di ossido nitrico dovuti a meno arginina e citrullina nel corpo nei depressi, possono anche aiutare a spiegare il legame tra depressione maggiore e malattie cardiovascolari. Inoltre la segnalazione interrotta dell’ossido nitrico è stata anche collegata negli studi alla neurodegenerazione e all’insorgenza della demenza.
9. La citrullina potenzia il sistema immunitario. L’ossido nitrico è dimostrato che aiuta anche il sistema immunitario del nostro organismo, perché promuove la produzione dei linfociti T che sono quelli preposi ad eliminare batteri e virus. Non a caso, uno dei segnali che può identificare una carenza di citrullina, è la comparsa frequente dell’herpes labiale, indice di una debolezza momentanea del sistema immunitario.
10. La citrullina può contrastare l’asma. L’ossido nitrico è necessario anche nei bronchi dove assicura il corretto funzionamento dei polmoni. L’ossido nitrico è prodotto in tutto il corpo, compresi i polmoni, per combattere l’infiammazione e rilassare i muscoli. Uno studio su 41 soggetti obesi asmatici hanno ricevuto 15 g/die di L-citrullina per due settimane. Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di eseguire test di funzionalità polmonare e i risultati hanno mostrato che l’assunzione di citrullina ha migliorato i sintomi dell’asma e in generale ha migliorato la funzione polmonare.
Cibi ricchi di L-citrullina
La citrullina si trova naturalmente in alcuni alimenti:
Anguria (il nome citrullina deriva dal latino citrullus che significa anguria, infatti le angurie contengono da 110 a 470 milligrammi di L-citrullina ogni 100 grammi)
Zucche
Cetrioli
Aglio
Cipolle
Ceci
Pesce e carne
Noccioline
Cacao e cioccolato
L’anguria è l’alimento più ricco di citrullina, gli altri alimenti hanno concentrazioni molto inferiori di citrullina rispetto all’anguria, motivo per cui il cibo non è un modo efficiente per ottenerla.
Controindicazioni
La L-citrullina è un amminoacido naturalmente presente e prodotto nel corpo, per cui la sua assunzione è considerata sicura e pochi studi hanno riportato effetti collaterali. In alcuni studi clinici, alcune persone si sono lamentate di mal di stomaco a causa dell’assunzione di citrullina.
Secondo uno studio del British Journal of Nutrition, alte dosi di 15 grammi di citrullina al giorno erano sicure e ben tollerate dai partecipanti. La L-citrullina è considerata infatti sicura e ben tollerata ed è stata utilizzata a dosi molto più elevate senza effetti collaterali significativi.
Poiché aumenta i livelli di ossido nitrico, la citrullina può interferire con alcuni farmaci come quelli per la pressione, per la disfunzione erettile e per i problemi cardiaci. E’ sempre importante informare il medico se si sta o si vuole prendere integratori in modo che possa verificare le interazioni con eventuali farmaci.
Se sei incinta o stai allattando, non assumere citrullina.
Citrullina vs. Arginina
La citrullina aumenta i livelli di arginina e sia la citrullina che l’arginina aumentano la produzione di ossido nitrico nel corpo.
L’arginina è disponibile anche come integratore, ma la citrullina si è dimostrata più efficace degli integratori di arginina nell’aumentare i livelli di arginina nel sangue. Rispetto all’arginina, gli integratori di citrullina inoltre si assorbono in modo più efficiente e poi si convertono in arginina meglio.
Ancora meglio, è stato dimostrato [1, 2] che la combinazione di arginina e citrullina insieme aumenta la produzione di ossido nitrico più che se presi singolarmente.
Quindi l’ideale come soluzione migliore è assumere un integratore che contiene sia arginina che citrullina. In alternativa, come secondo posto di efficacia c’è l’integratore di citrullina da solo. Qui di seguito riporto quindi due delle migliori opzioni in commercio per qualità e combinazioni degli ingredienti, entrambi della Now Foods, tra i leader mondiali di integratori naturali di alta qualità.
arginina-citrullina-acquista
Modo d’uso
Gli studi sulla citrullina mostrano che può essere assunta una, due o tre volte al giorno. I livelli ematici di citrullina raggiungono il picco circa un’ora dopo averla ingerita. Quindi chi la assume per la disfunzione erettile è bene che tenga in conto questo fattore.
Per gli allenamenti, si consiglia generalmente la citrullina a stomaco vuoto da 30 a 45 minuti prima dell’esercizio. Puoi anche prendere la citrullina quando ti svegli e prima di andare a letto.
Gli integratori di L-citrullina possono giovarti in diversi dosaggi, a seconda delle tue esigenze. Anche l’età, il sesso e la durata dell’uso possono influenzare gli effetti della supplementazione di citrullina. In generale seguire i dosaggi consigliati dal medico o in alternativa quelli riportati sulla confezione.
Alcuni dosaggi usati negli studi citati sopra sono:
Negli studi è stato dimostrato che 3-4 grammi di citrullina, aumentano le prestazioni atletiche e la capacità di esercizio.
Per il trattamento della disfunzione erettile, 1,5 grammi al giorno di citrullina sono risultati efficaci in uno studio su uomini anziani.
Per ridurre l’affaticamento e aumentare la capacità di esercizio, 2,4 grammi al giorno di citrullina sono risultati efficaci negli uomini sani.
Nei pazienti con insufficienza cardiaca che assumono citrullina, 3 grammi al giorno hanno migliorato la loro funzione ventricolare destra e hanno migliorato la loro resistenza al tapis roulant.
3 grammi di citrullina al giorno erano anche efficaci nel ridurre la pressione sanguigna in soggetti giovani sani.
http://acidoascorbico.altervista.org/prova04/Immagini/citrullinaacidonitrico.htm

La citrullina è un amminoacido non essenziale abbondantemente presente nel frutto simbolo dell'estate: l'anguria, alimento dal quale è stata isolata per la prima volta e dal quale prende il suo particolarissimo nome ("citrullus" significa anguria in latino).

All'interno dell'organismo la citrullina aumenta il ritmo metabolico agendo soprattutto nel fegato dove, a partire dall'arginina, viene sintetizzato il monossido di azoto che forma come prodotto secondario le molecole di citrullina.

Formula chimica della citrullina
La formula chimica della citrullina C6H13N3O3

Attraverso questi processi l'amminoacido entra nel ciclo dell' urea del fegato: un processo fondamentale per l'eliminazione di prodotti azotati (urea) come l'ammoniaca, sostanza estremamente tossica per il corpo che, se accumulata, crea una sensazione di stanchezza precoce durante l'attività aerobica o anaerobica, che incrementa la sua produzione.
A cosa serve la citrullina

La citrullina ha moltissime proprietà e benfici. È conosciuta agli occhi del pubblico soprattutto come l' "amminoacido afrodisiaco" per via delle sue interessanti proprietà vasodilatatrici che favorirebbero l'erezione, ma i benefici della citrullina non si fermano qui.

Aumento dell'arginina

Gli integratori di L-Citrullina sono utilissimi per aumentare i livelli di arginina nel sangue, disponibili per la sintesi di ossido nitrico e per le altre funzioni ad essa associate.
Diversi studi hanno evidenziato che, a parità di dosaggio e di somministrazione orale, la l-citrullina comporterebbe un aumento dei livelli di arginina del sangue quasi doppi rispetto alla stessa dose di arginina a rilascio lento e addirittura di circa il 20% superiori a quelli di una stessa dose di arginina a rilascio immediato.

Dilatazione e protezione dei vasi sanguigni

Quando viene trasformato in arginina, l'amminoacido crea un sensibile effetto vasodilatatorio stimolando il sistema cardiocircolatorio, migliorando l'elasticità dei vasi sanguigni e fornendo un effetto antiarteriosclerotico.
La vasodilatazione indotta viene utilizzata in campo medico per alleviare le disfunzioni erettili e per incrementare la prestazione sportiva accrescendo l'apporto di sangue e quindi di ossigeno e nutrienti essenziali ai tessuti impegnati nello sforzo, aumentando il ritmo metabolico dell' organismo.

Recupero dallo stress psicofisico

È provato che assumere una quantità sufficiente di citrullina aiuta a migliorare le prestazioni fisiche e mentali, specialmente se si ha una vita attiva e frenetica.

Potenziamento della performance aerobica

La l-citrullina si trova spesso salificata con acido malico per produrre la citrullina malato con lo scopo di aumentare l'effetto ergogenico di miglioramento delle performance fisiche.

All'interno dell'organismo la citrullina malato porta a un incremento dei livelli di bicarbonato, un acido che ha la funzione tampone di assorbire le molecole di acido lattico.

In particolare, uno studio francese ha rilevato che assumere citrullina malato prima dell' attività aerobica comporta una riduzione significativa del senso di stanchezza e un aumento del 34% della produzione di ATP durante l'attività, con un aumento del 20% del recupero di Pcr dopo l'allenamento.

Atleti di sport ad alta intensità ma con prevalenza di meccanismi aerobici quali pugili, calciatori, giocatori di basket, maratoneti, ciclisti, ecc., possono trarre grandi benefici dall'integrazione di citrullina malato.
In quali alimenti si trova la citrullina?

Cocomero e melone sono cibi ricchi di citrullina

Anguria e melone sono naturalmente ricchi di citrullina

Troviamo delle buone dosi di citrullina nell'anguria e nei suoi cugini: il melone giallo, il melone verde e il cetriolo. Ma anche in altra frutta e verdura fresca e secca come mele, zucca, zucchine, aglio, cipolla, mandorle, noci, nocciole, ceci e soia.

Grandi quantità sono presenti inoltre nel fegato degli animali.
Arginina o citrullina?

L’effetto pump creato dal NO dei pre-workout non appaga solo l’ego degli atleti in allenamento, che si trovano muscoli più pieni e turgidi, ma favorisce anche una rapida fornitura di ossigeno e nutrienti durante e dopo la performance, quando i muscoli trovano già “in loco” tutte le sostanze di cui hanno bisogno per recuperare.

Tra i principali precursori dell'ossido nitrico c’è la famosa L-arginina, un potente vasodilatatore caratterizzato però da una scarsa biodisponibilità che ne limita la sintesi. Nonostante la facile reperibilità dell'arginina, l'intenso metabolismo subìto da questo aminoacido a livello intestinale ed epatico ne riduce di molto l'assorbimento, compromettendo tutte le possibili applicazioni cliniche di stimolazione di NO.

Grazie a queste conoscenze, gli integratori stimolanti di ossido nitrico di ultima generazione utilizzano la L-citrullina, precursore della L-arginina, per favorire una migliore ossigenazione e massimizzare ulteriormente l’afflusso di sangue ai muscoli. Personalmente, sia quando mi alleno con i pesi, che in ambito degli sport da combattimento, preferisco utilizzare come stimolante di ossido nitrico la citrullina malato rispetto alla L-arginina.
Citrullina controindicazioni ed effetti collaterali

Per quanto riguarda le controindicazioni della citrullina, quando vi è una carenza dell' enzima necessario alla catalizzazione della reazione citrullina-arginina del ciclo dell'urea si può sviluppare una patologia detta citrullinemia che causa la formazione d'ammoniaca nel sangue.

Alcune ricerche indicano che l'integrazione di zinco può migliorare la conversione di citrullina - arginina nel fegato e, contemporaneamente, tenere bassi livelli di NH3 nel sangue.

La citrullina promuove l'utilizzo dei tre aminoacidi essenziali ramificati (BCAA: Valina, Leucina, Isoleucina) come fonte energetica riducendone la concentrazione sierica durante l'esercizio prolungato.
Dosi giornaliere della citrullina e assunzione

Per quanto riguarda le dosi della citrullina malato, per usufruire dell'effetto ergogenico si consiglia di iniziare ad assumerne un dosaggio giornaliero di citrullina di 6 gr. e, dopo aver valutato gli effetti (dosaggi di citrullina troppo alti possono provocare nausea e dolori addominali), si può passare a 8 gr. al giorno.

La citrullina malato deve essere integrata circa 15-30 minuti prima o anche durante l'allenamento per avere un'azione più diluita mentre si fa attività.

Gli integratori sportivi appartenenti alle ultime due generazioni, in particolare nel mondo del body building, hanno visto dei nuovi grandi protagonisti: gli integratori pre-workout, che, se assunti prima di un allenamento, provocano un massiccio afflusso di sangue ai muscoli causato dalla stimolazione dell'ossido nitrico (NO). Alcuni pre-workout fungono anche da stimolanti del sistema nervoso.

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il link è: https://blog.iafstore.com/it/citrullina-proprieta-dosi-effetti-dell-amminoacido-dell-anguria-a426?gclid=Cj0KCQiAys2MBhDOARIsAFf1D1cYW2yA2hS0yQhbmwQADPHxj9_EHhCkPRb07I3mNTQ1LEt0vKpidecaAuA5EALw_wcB

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